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体脂肪が成長中で困りました

2016年もあと1週間を切りました。 クリスマスにはピザ食べたりケンタッキーのチキン食べたりスパゲッティ食べたりケーキ食べたりこの日は超少食はお預けで大食い全開となりました。 もちろん筋トレもしましたがちょっと体重計に乗るのがドキドキだったりします。 ま、体重増えても気にはしませんけど。 で、乗ってみた。体重→59kg (ほとんど変化なし)体脂肪→18% ? 一瞬、目…

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人生を上質なものに変える超少食

超少食 何を目的にやるか きっかけはいろいろダイエットとか健康のためとか。 そして結果もいろいろ楽しくなる人もいるし続かなくてやめてしまう人もいる。 私、きっかけは できる男は超少食【本】【読書】 結果はこれは死ぬまで進行形ですが 人生を上質なものにするもの と感じるようになってきた。 最初は 超少食って身体にいいんだ~お財布にもいいのか 程…

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バルクアップしたいからご飯を食べたら体脂肪が増えちゃった

超少食と筋トレでなんとなく細マッチョになりましたが、 逞しい上半身になりたいと思い、 バルクアップ中です。 だいたい2ヵ月経過しています。 <スポンサードリンク> どうしているかというと ・朝、昼食に少しだけご飯を食べるようになった ・バルクアップ用のプロテインにした  の主に2つです。 ご飯(白米)を食べるようになったといいましても …

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