10キロのダンベルに慣れてきた

超少食と筋トレを初めてすぐに購入した10キロのダンベル 最初は重くて持ち運びだけでプルプルいっていましたが筋トレを重ねるうちに慣れてきてしまい今では軽くなってきちゃいました。 ですので普通にダンベルプレスやハンマーカールやるだけでは筋トレとしては物足りなくなりました。 そこでネットとかで仕入れた情報から工夫していること・出来るだけゆっくり上げ下げ・セット間のインターバルは短く30秒でやって…

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今度は松村邦洋。RIZAP新企画が楽しみ

RIZAPの芸能人企画去年はココリコの遠藤とかやってましたが地下鉄に新しい広告が❗ 次なる芸能人は 松村邦洋 そう、 タケちゃんバウ。 の松村です。 立派な贅肉をお持ちですからRIZAPでの肉体改造がどうなるか楽しみです。 現在の体重が110kg。 医者に長く生きられないといわれ、ウォーキングを始めとした 自己流ダイエットをスタート。 しかし、 マラソンの練習をせず出場…

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筋トレは何歳から始めても遅すぎることはない。思い立ったときがブレークスルー。

筋トレについて 私自身、筋トレはスポーツをやっている時に必要性を感じていましたが、 40歳を過ぎてからふたたび筋トレを始めて感じたこと ”筋トレって何歳になっても必要ではないか” ということを感じています。 大女優の森光子さんや吉永小百合さんも筋トレを習慣にされているそうです。 森光子さん → 毎日スクワット100回 吉永小百合さん → 毎日腹筋と背筋1…

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