暑い夏に合うプロテイン(ビーレジェンド)

8月に入り、暑い日が続いていますね。<スポンサードリンク> こんな日の筋トレはきつい…エアコンが効いてる部屋じゃないと汗だくになりますね。 こんな時、プロテインの味と飲み口も重要度が増します。 ゴクゴク飲める味とさっぱりとした飲み口のプロテインがいい。 そこで自分はこれがお気に入りです。ビーレジェンドのベリベリベリー風味です。これを冷たい水でシェイク。 ゴクゴクとスッキ…

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腹筋ローラーでお腹を鍛えました

私の筋トレ生活。 腕、胸板、三頭筋は意識して追い込んでいるのですが 腹筋 はあまりやらなくていいか、と思ってあまりやっていませんでした。 ところが子供とプールに行き初めると同じように子供と一緒に来ているパパ達のなかにも鍛えて来ている人がちらほらいらっしゃいます。 なかにはシックスパックになっている人もいるわけで、自分の負けず嫌いな性格上、怠けていられないな、と、心に火がつきました。 …

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公園で懸垂やったら筋肉痛になった

昨日は子供と車で10分ほどの公園にいきました。 そこには遊具ならぬ、健康器具があり、ぶら下がり棒で懸垂が出来ます。 以下は参考画像です。これで懸垂を50回ほどやってきたら、久しぶりに筋肉痛に。 最近はジム行っても家でダンベルやってもなかなか筋肉痛にならないのですが、懸垂は効きました。 公園では何人も子供の目の前でいいところ見せようとお父さん達が懸垂をやってますが…撃沈しています。 そこ…

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