公園で懸垂やったら筋肉痛になった

昨日は子供と車で10分ほどの公園にいきました。 そこには遊具ならぬ、健康器具があり、ぶら下がり棒で懸垂が出来ます。 以下は参考画像です。これで懸垂を50回ほどやってきたら、久しぶりに筋肉痛に。 最近はジム行っても家でダンベルやってもなかなか筋肉痛にならないのですが、懸垂は効きました。 公園では何人も子供の目の前でいいところ見せようとお父さん達が懸垂をやってますが…撃沈しています。 そこ…

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自分磨き

超少食開始からもうすぐ10ケ月 きっかけは1冊の本 ふと仕事の合間の休憩に立ち寄ったスタバ。 そこがTSUTAYAの店舗と一緒になっていて コーヒーを飲みながら本を読めるカフェ。 そこに並べられていたので手に取って読んでみました。 これが何かの運命だったと感じています。 そこから超少食に関する本を何冊も読み、 筋トレに関する情報も調査し 自分の身体と向き…

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新しいプロテイン【ビーレジェンド】買いました。

これまでいくつかのプロテインを試してきましたが、 今回も新しいものにしました。 それは↓これ ビーレジェンド。 いままで気になっていたので今回はこれにしました。 2袋買って 激うまチョコ風味 と そんなバナナ風味 にしました。 まずは激うまチョコ風味から飲んでいます。ビーレジェンド beLEGEND ホエイプロテイン【激うまチョコ風味】【1kg】【アミノ酸ス…

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