40歳のオヤジでも細マッチョ化してきた

超少食をはじめて3ケ月強。 体重と体脂肪は、はじめの1ケ月でグンと変化し、 体重は65kg から 57kg 体脂肪 23% から 14%  の状態がずっと続いていました。 が、ここにきて変化がありましたので ご報告します。 体重と体脂肪に変化が! 昨日、1週間ぶりに体重を計ったら、 増量 してました。 59kgに。 ここ…

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Runtasticでスクワット、腕立ての新記録達成

Runtasticスクワット <スポンサードリンク> またまた新記録 300回達成しました。 世界ランキング 212位です。 いっぽう腕立ては… 新記録ではありますが まだまだ 65回。 世界ランキング 5300位。 それでもメダルもらえて嬉しいです。 腕立て、弱いですけど 腕の筋肉は大きくなってきてま…

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