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2017年元旦

2017年あけましておめでとうございます。 お正月は美味しいものをたくさん食べています超少食オヤジです。 お雑煮とかおせち料理を親戚と一緒に食べたり、お酒飲んだり。 そんななかでもたんぱく質を多めに摂ることは意識しています。 お雑煮→鶏肉を多めに。夜ご飯は親戚一同で寿司→トロより赤身イカ、サーモン、しめサバ多めに注文。 餅とか寿司のシャリは仕方ないですね。 12/31はきっちり筋トレ…

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大きめな革靴を縮めてみた

革靴を履かれている方 サイズはどんな感じのものを履いていますか? わたしは、ちょっと前までは 大きめの靴にインナーソールin がスキでした。 これには理由があって、 たくさん歩いても疲れないようにするためでした。 ですが、いまは好みが変わり・・・ ジャストフィット (もちろんインナーソール追加はせず) しかも最初は少しきつめで買っています。 革靴は履…

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筋トレは何歳から始めても遅すぎることはない。思い立ったときがブレークスルー。

筋トレについて 私自身、筋トレはスポーツをやっている時に必要性を感じていましたが、 40歳を過ぎてからふたたび筋トレを始めて感じたこと ”筋トレって何歳になっても必要ではないか” ということを感じています。 大女優の森光子さんや吉永小百合さんも筋トレを習慣にされているそうです。 森光子さん → 毎日スクワット100回 吉永小百合さん → 毎日腹筋と背筋1…

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体脂肪が成長中で困りました

2016年もあと1週間を切りました。 クリスマスにはピザ食べたりケンタッキーのチキン食べたりスパゲッティ食べたりケーキ食べたりこの日は超少食はお預けで大食い全開となりました。 もちろん筋トレもしましたがちょっと体重計に乗るのがドキドキだったりします。 ま、体重増えても気にはしませんけど。 で、乗ってみた。体重→59kg (ほとんど変化なし)体脂肪→18% ? 一瞬、目…

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MAGNANNIの革靴にトゥスチール付けて補強とドレスアップ

MAGNANNIの革靴にトゥスチールをつけてもらいました。@阪急メンズ東京 地下1階 仕事の合間で持参し、15時ごろ行って預けて18時に引き取りに行きました。 空いている時間なら30分もあれば作業してくれるようなので預けておいて阪急メンズの靴売り場を物色するのもありです。 トゥスチールとは 革靴のつま先のソール部分に金属の補強をするやつです。 これのメリットは①つま先の補強②見た目…

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