大人の男のライザップ(RIZAP)

2017/01/2412:54
RIZAPから自宅で出来るRIZAPメソッドの本が出ていましたので ツタバで読みました。 主な内容(私が気になったところ) ・体型&体質改善大人専用ライザップ ・遠藤章造&井上公造インタビュー ・ライザップメソッドで体質改善できるワケ ・内科医が認めたライザップ式検査数値改善術 ・ライザップ式トレーニング&食事 ・超効率でカラダが変わるライザップトレーニング ・全136品目糖質量リスト です。 まとめ 2016年にライザップで肉..

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超少食から始まったわたしの進化

2017/01/1812:50
今回は 超少食から始まったわたしの変化 ということで超少食を始めて1年と7ヶ月の間にあった 変化をお伝えいたします。 2015/7 超少食開始。  超少食開始とともに筋トレを始めました。 2015/8 開始から1ヶ月。  この間、まず感じたのは朝と昼を食べない分、夕食がすごくおいしく感じたこと。  夕食のにおいだけでも脳内覚醒していた感じです。  まためまいがこの頃すごかった記憶があります。時期が真夏ということもありましたし  身体が元..

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今度は松村邦洋。RIZAP新企画が楽しみ

2017/01/1409:51
RIZAPの芸能人企画去年はココリコの遠藤とかやってましたが地下鉄に新しい広告が❗ 次なる芸能人は 松村邦洋 そう、 タケちゃんバウ。 の松村です。 立派な贅肉をお持ちですからRIZAPでの肉体改造がどうなるか楽しみです。 現在の体重が110kg。 医者に長く生きられないといわれ、ウォーキングを始めとした 自己流ダイエットをスタート。 しかし、 マラソンの練習をせず出場した東京マラソン中に倒れ、 一時心肺停止となるあの事故が起こりました。 それを..

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お正月を過ごした結果、、、ちょっと変化がありました

2017/01/0619:59
本日、2017/1/6 もうお仕事が始まり、お正月気分も吹き飛んだかたも 多いのではないでしょうか。 わたしは1/5から出勤しました。 このお正月、 家や実家でゆっくり過ごしたかた どこかのカウントダウンに行ったかた お正月の初売りに気合で行ったかた いろいろいらっしゃると思いますが、 それぞれ、楽しくお過ごしいただけたかと思います。 天気も良かったですし、 外出には最高でしたね。 わたしは・・・ 初売りに気合で行った、に該当。 ..

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体脂肪が成長中で困りました

2016/12/2621:18
2016年もあと1週間を切りました。 クリスマスにはピザ食べたりケンタッキーのチキン食べたりスパゲッティ食べたりケーキ食べたりこの日は超少食はお預けで大食い全開となりました。 もちろん筋トレもしましたがちょっと体重計に乗るのがドキドキだったりします。 ま、体重増えても気にはしませんけど。 で、乗ってみた。体重→59kg (ほとんど変化なし)体脂肪→18% ? 一瞬、目を疑いました。 体脂肪?どうなっちゃった? 普段は13から14%なのですが一気..

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バルクアップしたいからご飯を食べたら体脂肪が増えちゃった

2016/12/0323:59
超少食と筋トレでなんとなく細マッチョになりましたが、 逞しい上半身になりたいと思い、 バルクアップ中です。 だいたい2ヵ月経過しています。 <スポンサードリンク> どうしているかというと ・朝、昼食に少しだけご飯を食べるようになった ・バルクアップ用のプロテインにした  の主に2つです。 ご飯(白米)を食べるようになったといいましても いままで全く食べなかった(いわゆる糖質制限ですね) から お茶碗三分の一程度 です。 ..

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ココリコ遠藤のRIZAP企画でのダイエットはたいしたことなかった?

2016/10/2923:03
RIZAPの企画で ココリコの遠藤がダイエットを始めて 約2か月半で体重9.8キロ減(前:69.2キロ、後:59.4キロ)、 体脂肪率7.0%減(前:20.2%、後:13.2%)、 ウエスト5.5センチ減(前:83センチ、後:77.5センチ) を実現したとのこと。 数値だけを見ると 私が超少食で実現した変化と 同じだな。 そんな企画にしてやったにしては たいしたことないな、と最初は思いました。 ただ芸能界という仕事柄、 サラリーマン..

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体を使った土日で筋肉痛からの知的労働の平日

2016/10/1708:08
一般的に、運動はすればするほど良いと 思われているものです。 たくさん筋トレしたり、 たくさん走ったり、、、 運動すると身体にいいと思われています。 <スポンサードリンク> しかし、運動しすぎは、あまりよくありませんね。 この週末は 家のお掃除したり 庭のお手入れしたり 家族のご飯を作ったり 娘とバドミントンしたり 筋トレしたり ランニングしたり、、、 結構動いていました。 ここまで土日の短い時間でやると さすがに疲..

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おやつに「いきなりステーキ」

2016/10/1321:27
今日はお客様先に訪問してから用事が済み、街中をプラプラ。 歩いているといろいろなお店やさんからたくさんのいい匂いがしてきます。 <スポンサードリンク> 私の食欲スイッチOn、たまには外で美味しいものを食べるのもいいなと、好き勝手な解釈が脳ミソを席巻。 どうせならたんぱく質チャージだと思い、脳裏に鮮明に描き出されたのが これ肉です。ステーキです。 いきなりステーキ という立ち食いステーキ屋さん。 肉好きのかたはご存じだと思いますが、このお店ステーキ300gが2..

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今日もチアシード注入「FRUTA FRUTAのアサイーチアシード」

2016/10/1223:26
チアシードが気になりはじめて2日目。 今日もコンビニでチアシード製品を物色。 そして見つけたのがこれ FRUTA FRUTA(フルッタフルッタのアサイーチアシードwithマキベリー スーパーフルーツとスーパーフードのスーパーすぎるコラボレーション。 <スポンサードリンク> アマゾンフルーツの代表格「アサイー」には ポリフェノール、 アミノ酸、 鉄など 身体にうれしい栄養素が多く含まれています。 そしてチアシードには アミノ酸 オメガ3..

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ダイエットで有名なチアシードは細マッチョにも効くのか?

2016/10/1112:03
秋の夜長 最近、Amazonで購入した本 ”BORN TO RUN" 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族 を読んでました。 この本はメキシコの山岳地帯に住む 伝説のマラソンランナーがいる種族、 タラウマラ族 がいかに早く、長く走れるかの秘密を探っている 名著。 Amazonでは 「全米20万人の走りを変えた、 ニューヨークタイムズ・ベストセラー」 「ニューヨーク・タイムズで32週連続ラン..

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Tシャツが似合う太い腕になる

2016/09/2923:06
外人のファッションの画像が見ることが多いのですが Tシャツにボトムズというシンプルなファッションでも 鍛えられた体ですと、とてもかっこよく見えます。 自分も筋トレしてこんなファッションが 出来るように頑張ります。 でもこうなると細マッチョではなくなってしまうか・・・ <スポンサードリンク>

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