超少食から始まったわたしの進化

2017/01/1812:50
今回は 超少食から始まったわたしの変化 ということで超少食を始めて1年と7ヶ月の間にあった 変化をお伝えいたします。 2015/7 超少食開始。  超少食開始とともに筋トレを始めました。 2015/8 開始から1ヶ月。  この間、まず感じたのは朝と昼を食べない分、夕食がすごくおいしく感じたこと。  夕食のにおいだけでも脳内覚醒していた感じです。  まためまいがこの頃すごかった記憶があります。時期が真夏ということもありましたし  身体が元..

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正月休みからすぐきた3連休も終わり。明日から気合いだぁー。

2017/01/0922:06
正月休みから2日働いてまた3連休。 なんだかしっかり休息出来ました。 連休最終日の今日は図書館で借りてきた本を片手に車でちょっと行ったところのスタバへ。 この時期のスタバは混んでます。なぜか? そう受験生がいっぱいだから… ギリギリ、窓際のカウンターがひとつ空いていて座れたけど、空いていなかったら困りました。 わたしは2時間くらいいたのですが受験生たちは何時からきているのか分かりませんが、帰る気配なし。 スタバとしたらお客さんの回転悪いしお客さん単価も低いだ..

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人生を上質なものに変える超少食

2016/12/2021:20
超少食 何を目的にやるか きっかけはいろいろダイエットとか健康のためとか。 そして結果もいろいろ楽しくなる人もいるし続かなくてやめてしまう人もいる。 私、きっかけは できる男は超少食【本】【読書】 結果はこれは死ぬまで進行形ですが 人生を上質なものにするもの と感じるようになってきた。 最初は 超少食って身体にいいんだ~お財布にもいいのか 程度のものでしたが 実際に痩せてきて体の調子が上がり仕事も良くなってきて私生活もど..

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良い靴は持ち主を良い場所へ連れて行ってくれる

2016/11/2412:30
”良い靴は持ち主を良い場所へ連れて行ってくれる” この言葉、ご存知でしょうか? 私はいま仕事用の靴が1足弱ってきたので 新調したいな、といろいろ物色しています。 元々靴が好きで、仕事用の靴も4足くらい持って 毎日ローテーションしながら履いています。 またメンテナンスするのも好きで、 月に1回は 念入りに汚れを落として クリームを塗って メンテナンスしています。 なんか靴磨きをしていると脳みそにも いい刺激になって好きなんです。 ..

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日々の成長

2016/11/2410:40
超少食を初めてから1年4ヶ月経ちました。 この期間、超少食の実践筋トレの習慣化服装のブラッシュアップなど成長のためになると思うことをたくさんやってきました。 <スポンサードリンク> そのなかで一番大事に思うことは読書。 超少食しかり筋トレしかり、ただやっているだけだと成長が小さいですが、関連の本に触れることで著者のかたの知識を吸収しさらなる実践のアイデアが生まれます。 そして“これはいい“と思える良書に出会えたら、再読することでもっと深く考えることが..

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体を使った土日で筋肉痛からの知的労働の平日

2016/10/1708:08
一般的に、運動はすればするほど良いと 思われているものです。 たくさん筋トレしたり、 たくさん走ったり、、、 運動すると身体にいいと思われています。 <スポンサードリンク> しかし、運動しすぎは、あまりよくありませんね。 この週末は 家のお掃除したり 庭のお手入れしたり 家族のご飯を作ったり 娘とバドミントンしたり 筋トレしたり ランニングしたり、、、 結構動いていました。 ここまで土日の短い時間でやると さすがに疲..

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今日の昼食(ローソンのブランブレッドとロース生ハム)

2016/08/0212:52
今日の昼食です。 <スポンサードリンク> ローソンのブランブレッドとロース生ハムです。 この生ハム大好きです。 塩加減も絶妙で、夏にはいいミネラル補給にもなりますし、 カロリーも78kcal、脂質は2.7g。 そしてたんぱく質は ブランブレッド→21.7gロース生ハム→11.0g で、そこそこのたんぱく質が摂れます。 筋肉付けたい人は、一日に 体重×1~2グラム  のタンパク質を摂ったほうがいいと言われています。 自..

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ツタバ

2016/07/2122:52
ツタバ。 <スポンサードリンク> 勝手に訳してみました。何の事かというとスタバ&TSUTAYAのカフェ。そうです、スタバのコーヒー飲みながらTSUTAYAの本を読めるカフェ。 めっちゃいいです。都内に何店舗かあって、自分は有楽町か新橋に良く行きます。 私の性格上、本を買ってしまうと満足してしまうのか、なかなか読み進まないのですがツタバでは集中して一気に読んでしまいます。 そこで今日はこれを読みました。人生、まだまだこれからという思いを改めて感..

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違った。1年過ぎてました😵💧

2016/07/2019:34
超少食を始めた日、間違えてました。 2015/7/16でした。 ということで、、、すでに1年経過してた。 記念すべき日を間違えるなんて。 これが彼女だったら怒られてるわ。 <スポンサードリンク>

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超少食生活開始から3ケ月が経ちました

2015/10/2117:26
40代のオヤジが超少食生活を始めてから 3ケ月が経ちました。 超少食と言っても、食べたいときには食べているので ゆる超少食 といったほうが正しいかも知れません。 とはいえ、経過をブログに公開もしてきていますが 身体の方は大きく変化しました。 まずは 体重:65kg → 57kg 8kg減  2ヶ月時点と変わらず。 体脂肪:22% → 14% ウエスト:かなりゆるくなりました。 ウエストについては、以前のズボンは33イン..

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超少食を始めて2ヶ月が過ぎました。

2015/09/2500:42
超少食を始めて2ヶ月が過ぎました。 2ヶ月を振り返って分かったこと。 体と心に起きた変化とは… ①体の変化 まず数値的なところから 体重 65kg → 57kg 8kg減 始めた動機がダイエットではなかったので これほど減るとは予想していませんでした。 それに伴ってウエストまわりはだいぶ細くなりました。 ベルトの穴が2つくらい変わりました。 今までピッタリだったズボンはゆるゆるに。 あと自分では気づきませんでしたが..

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ブログのお引越しをしました。

2015/09/0317:53
2015/9/3 いままでお世話になっていたFC2ブログから引っ越しをしました。 引っ越しをした目的は ・FC2では制約がいろいろあった。  Googleアドセンスの承認が取れないとか。 ・seesaaではブログのデザインが最近変わり、進化していると感じた。 と、あまり大きな理由はありません。 あとは引っ越ししたり、デザインをいじったり、広告を貼ってみたり ブログやHTMLの勉強になります。 また変更の仕方とか掲載いただい..

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