超少食してるのにランチバイキングした結果・・・

2016/07/2113:24
超少食生活しているため、 普段、昼食は少量しか食べないのですが やはり仕事の付き合いがあります。 先日、午前中打ち合わせをして その流れでランチバイキングに行きました。 元来、それなりに食べる人間でしたので バイキングなんて行ったら、 おいしそうなものがたくさんあり 元を取ろうという気持ちもあり 超少食のことは頭から消え失せ、 満腹になるまで食べちゃいました。 サラダに パスタ お肉 魚 ご飯に デザート・・・ い..

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超少食開始して1年へのカウントダウン

2016/07/1319:19
超少食開始から丸1年 開始が2015/7/22でしたので。 カウントダウンに入っています。 いまのコンディション。 体重:58kg 体脂肪:14% グッドコンディションです。 先日、健康診断を受けたのですが、 いろいろな係りの人に体重のことを聞かれました。 「去年よりだいぶ減ってますが、ご存知ですか?」 そりゃ知ってるよ。 「どうやって減らしたのですか?」 超少食で。 「どうしたらそんなに頑張れるんですか? ..

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超少食開始から9ケ月

2016/04/2112:38
超少食生活を始めてもう9ケ月が過ぎました。 ここまでくると超少食を意識せずとも 普通に少食となっている自分がいます。 朝、昼を減らしているだけなので義務感も無いし、 なかなか実現しなかった体型のスリムアップ、 自分を向上している感覚もあり、すごく気分がいいです。 経済面で行くと、昼食代は減りましたが、、、 体型の変化によりスーツ、私服ともにサイズが合わなくなり、 新調しまくり ちょっときついです。。。 ただたくさんの服を試着して..

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超少食に関するアンケートを実施しました

2016/02/1711:54
超少食を始めてから7か月弱です。 今日も少食、筋トレ、水シャワーやってます。 体調は快調で風邪も寄せ付けていません。 でも筋トレが思うように結果がついてきません。。。 ダンベルで腕はだいぶいい感じなのですが、胸、腹筋がいまいちです。 胸筋を意識しながらトレーニングもしていますし、 プロテイン、BCAAも補給しているのですが、 絶対的な食事量が少ないんでしょうね。 でもこれも楽しみながら自分の身体と向き合ってやっています。 さて今回..

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超少食生活 6ケ月経過しました

2016/01/2913:07
私の人生に溶け込んできた超少食も 始めて6ケ月を過ぎました。 思えば夏の暑い盛りに 朝ごはん、昼ごはんを食べないところから始め、 ひどかった目まい、立ちくらみとの格闘 一気に痩せ細った身体に感じた危機感 そこから筋トレをレベルアップ 栄養と超少食のバランスを考えた食事 そして細マッチョ体型になる と、ひた走ってきました。 さらに寒くなり始めてから始めた 冷水シャワー これによって自分磨きが加速してきています。(外見のみか) ..

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お正月も超少食。 とはいかず。

2016/01/0423:00
あけましておめでとうございます。 2016年の幕開けとなりました。 仕事のほうは年末12/29から、年初は1/4まで年末年始休暇を 満喫しました。 満喫、、、というと超少食どころか おいしいものをたくさん食べる事をイメージするかと思います。 超少食生活を続けてきた私はというと、、、 超少食生活 崩壊 お正月は朝からおせち料理食べたり、 お出かけして外食したり、 おやつにお餅食べたり。 食べ物の誘惑が尽きませんでした。 そし..

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超少食生活も5ヶ月経ちました。

2015/12/2213:40
超少食生活開始から5ヶ月。夏の暑い盛りに始めて最初は後悔もありましたが今となっては完全に習慣となり体調、精神的にも充実し本当にやって良かったと思っています。頻繁に起きていためまいも最近は少なくなり、日中の眠気も無くなり体も疲れにくくなりいいことずくめ。さらに筋トレも今まで以上に意欲的になり体も劇的な変化を遂げています。筋トレの方法を考え、いかに効果的な筋トレをするかそして栄養(プロテイン)の摂取方法まで頭を使うようになりました。そして電車でたまたま美人が隣に来ただけでモテてき..

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超少食で細マッチョ化すると最強?

2015/12/1623:23
自分が超少食をはじめたきっかけである書籍 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! - の著者である船瀬俊介さんが このブログと同じようなネタ、「超少食」×「細マッチョ」で新しい書籍を 出版されていました。 10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ ―会議中でも、電車の中でも即、筋トレ ! - 「超少食」×「細マッチョ」が最強であり、 「超少食」×「細マッチョ」が人生の成功をもたらす、 と考えている私にとって、まさにピッタリな..

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超少食開始、4ケ月の肉体を披露しちゃいます。

2015/11/2413:50
超少食を始めてから4ケ月が経過しました。 いきなり醜い身体ですみません。 ここで自慢げにお見せするような体ではありませんが、 40歳サラリーマンである私の肉体画像を・・・ 公表しちゃいました。 本来は超少食&筋トレを始める前の画像もあるといいのですが。 これではまだまだ細マッチョとは言えないと思いますけど また後々、見返した時に変化を感じることが出来るように がんばります。

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ブランパンにチーズの組み合わせ

2015/10/3018:25
今日の昼食メニューです。 最近の昼食はローソンのブランパンが定番化しています。 以前はブランパンのみにしていましたが 最近はプラス1品、追加したりしています。 ブランパンだけでもたんぱく質も20g以上とれますが、 さらに体を大きくするために、いろいろ組み合わせています。 そのひとつをご紹介します。 それは チーズ です。 商品はローソンに売っていた meiji 十勝ボーノ 切り出し生チーズ(ゴーダ) ..

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超少食生活開始から3ケ月が経ちました

2015/10/2117:26
40代のオヤジが超少食生活を始めてから 3ケ月が経ちました。 超少食と言っても、食べたいときには食べているので ゆる超少食 といったほうが正しいかも知れません。 とはいえ、経過をブログに公開もしてきていますが 身体の方は大きく変化しました。 まずは 体重:65kg → 57kg 8kg減  2ヶ月時点と変わらず。 体脂肪:22% → 14% ウエスト:かなりゆるくなりました。 ウエストについては、以前のズボンは33イン..

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高タンパク食材:ローソンのロース生ハム

2015/10/2012:12
久しぶりの更新です。 今日は新しく低カロリー、高タンパク食材を試してみたので ご紹介です。 今日の食材は・・・ ローソンの 「しっとりした ロース生ハム」 お値段:\150 (リーズナブル!) 内容量:50g エネルギー:78kcal たんぱく質:11.0g 脂質:2.7g 炭水化物:2.5g ナトリウム:1,000mg (食塩相当量2.5g) 食してみた感想ですが、、、 1枚目、うまい!..

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